Żyjemy w kulturze, która często premiuje bycie pomocnym, dostępnym i elastycznym. Wielu z nas boi się odmawiać, bo nie chce być postrzeganych jako osoby nieuprzejme czy egoistyczne. Jednak brak umiejętności stawiania granic prowadzi do przeciążenia, frustracji i utraty kontroli nad własnym życiem. Jak więc nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy? Jakie korzyści daje asertywność […]
